北京春天爬山的好去处：北京凤凰岭

　　北京春天爬山的好去处：北京凤凰岭

　　北京凤凰岭景区位于海淀区西北部苏家坨镇境内，景区野趣天成。青山绿水，蓝天白云，层峦叠翠，密林曲径生态环境良好，风景区享有“京西小黄山”之美誉。

　　奇峰、怪石、林海、神泉美不胜收，凤凰岭景区的人文景观，也丰富多彩，古代养生文化的遗址、遗迹众多。景区北、中、南三线共有40余处观景点，其中有4处是“北京之最”。

　　南线有北京最神奇的石上塔“金刚石塔”和北京最古老的独体造像“北魏石佛”，中线有北京现存规模最大、最为完整的古代养生修炼场和北京最大的摩崖刻字“凤凰岭”

　　登山实用信息

　　中线：龙泉寺—爱情同心林—仙人洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—杏花村

　　中线至北线：龙泉寺—仙人洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—白塔水库—荫凉亭—摩崖石刻

　　北线：神泉—玉兔亭—桃源观—天梯—天梯亭—宫保石寨—飞来石塔

　　爬山食物推荐

　　出门爬山可能在户外一整天，体力消耗大，为大家推荐一些便携、好吃的食物。

　　蛋白质和脂肪：肉肠、卤肉、肉干、水煮蛋、牛奶……

　　维生素和矿物质：香蕉、苹果、水果黄瓜、小西红柿……

　　碳水化合物(糖类)：馒头、饭团、玉米、谷物棒、八宝粥……

　　水：矿泉水、电解质水、吸吸果冻……

　　(平时喜欢吃，户外才能吃得下，大家准备登山食物时，根据自己的口味抉择即可)

　　爬山后如何满血复活

　　拉伸：做一些静态拉伸动作。

　　进餐：爬山后1小时适量用餐。

　　按摩：泡沫滚轴在感到紧绷、酸胀的位置滚动放松;脚踩网球等类似物体进行脚底放松。

　　休息：早点睡觉，让身体在良好睡眠中恢复。