北京通州健身好去处运河绿道骑游vs健身房

导语当代生活压力大节奏快，对我们的身心产生一种不好的影响。健身锻炼一直被人们当做放松身心的好方法,通州健身去哪里好？绿道骑游就是一个不错的选择。

　　让身体动起来健龙森体育健身全攻略

　　在通州，玩羽毛球乃至喜欢运动的人没有不知道北京健龙森体育健身俱乐部的，这是一家拥有游泳、羽毛球、足球、网球、室内攀岩、健身器械、操厅十几个健身项目占地4万平方米的大型综合健身俱乐部，其中，羽毛球所占的场地最大，一共有65块场地。

　　俱乐部杨经理告诉小编，这里最火的项目是羽毛球和健身器械(操厅)，羽毛球每天早晨7点开业，接待晨练的人们，一直要营业到晚上10点钟才结束，一共要营业15个小时。

　　这就是“空中网球场”啦，3块网球场地采用美国西海岸进口材料制成，使您充分体验网球给您带来的快乐与健康，您不用担心球飞出去。右边就是风景秀丽的大运河了。

　　【健身运动】

　　除了各种球类，健龙森俱乐部还有个占地面积很大的健身会所，主要是器械、单车，还有有氧健身项目健身操和瑜伽等项目。

　　最减肥的项目：“人气王”动感单车

　　动感单车起源于美国，现在动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬坡、冲刺、平行蹬、快速骑车等，趣味性极强。一节单车课程为50分钟，前5分钟热身,40分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪。

　　最“要劲儿”的项目：各类力量型健身器械

　　健身器械大厅人很多，这里的运动都需要抻筋动腿，它能让您的肌肉鼓起来。不分老幼，一拉溜的跑步机一拉溜的人，而散打训练、搏击绳训练、平衡球训练最吸引武功高强的小伙子，教练们也经常与学员进行“对练”，纠正学员们的姿势动作。

　　最塑形的项目：“形象塑形”舞蹈和“心灵塑形”瑜伽

　　人们把舞蹈和瑜伽分别称之为“形象塑形”和“心灵塑形”。

　　舞蹈训练以明显的节奏搭配全身上下自由摆动增加对胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。瑜伽之所以能健身，是因为瑜伽能平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是使人体的元气旺盛,对呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统的功能都有良好的促进作用。

　　接下来的日子里，让我们相约健龙森，共享运动激情吧。您要是想到健龙森参加健身，最好提前给他们打个电话，预约一下呦。

　　■关键词：球类运动、健身运动、舞蹈训练

　　■推荐看点：

　　•最普及的项目：羽毛球

　　•最减肥的项目：动感单车

　　•最塑形的项目：舞蹈和瑜伽

　　•最“要劲儿”的项目：器械训练