秋季北京户外运动好去处(登高+慢跑+徒步+骑行)
导语 老少皆宜的秋季户外运动：登高、慢跑、徒步、骑行 ，小编为您一一推荐秋季北京户外运动好去处。
登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。
血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
年老体弱者，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
秋季北京登高好去处:北京郊区爬山好去处 人少景美莫负秋色
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