北京初冬慢跑健身好去处:奥林匹克森林公园

　　奥林匹克森林公园开放时间：

　　旺季时间：3月15日至11月15日 早6:00—晚20:00

　　淡季时间：11月16日至次年3月14日早6:00—晚19:00

　　奥林匹克森林公园门票：免票入园

　　奥林匹克森林公园周边交通：

　　地铁：8号线森林公园南门站、林萃桥站

　　快速公交：3号线仰山桥南站、仰山桥北站

　　公交车：510路、81路、专44路倚林佳园东门站

　　奥林匹克森林公园停车服务：公园南园东门、西门、北门以及北园东门、南门、西门、北门均设有停车场

　　>>>奥林匹克森林公园 景点详情请点击

　　慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。

　　如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜，那就是去奥森跑步，因为这片借着奥运春风兴建起来的天然跑步圣地，乃是集合了全国的资源兴建的，很多外地跑友还无从享受。

　　奥森南园一圈有长达五公里的塑胶跑道，地上还有指示，路旁也有公里指示，这种配置在国际上也算奢侈。如果你是初学者，在这里跑步享受美景的同时，还能保证不伤膝盖。如果不按照塑胶跑道跑，可以抄近路绕一小圈，大概三公里，著名的北京马拉松最后几公里就是走的这里的小圈路线。需要注意的是，奥森公园的门很多，而且又分为南北园，有的门很难说清，比如南园北门和北园南门这样的称呼绝对让初到者头疼不已。奥森公园附近也没有什么吃饭聚餐的地方，最近的吃喝地方集中在东边，从大屯北路往东走，闻着饭菜的味道就知道饭馆非常之多了。或者，你也可以乘坐地铁到北土城转10号线，牡丹园一带也是跑友们经常光顾的吃喝之所。