骑行必知：骑自行车的注意事项(图)

　　随着健康生活方式的推行，首都骑行出游的人们也越来越多了，对于初级骑行者而言，他们对骑行的安全注意事项了解比较少，所以下面本地宝小编将会针对骑行的安全注意事项及其它事项给大家作一个说明。

　　骑行15大安全注意事项：

　　1、不要抱死刹车(急刹车)，因为如果你突然急刹车，后面队员来不及反应，也是直接撞上你，后面的一连串车子都会撞在一起，所以减速是最好缓缓减下来，遇到紧急情况紧急障碍，那只有想办法避开障碍，同时高声喊叫提醒后人有障碍;

　　2、高速前进时，千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想;

　　3、精神集中，紧握车把，以防撞石头震动脱手，提高跟车技巧与提高跟车的警觉，保持精神集中，但又不能过于紧张，保持轻松的心情跟车;

　　4、尽量不要回头看同伴，在你回头的同时，前方有可能突然出现机动车、非机动车或突然横过马路的行人、牲畜，导致相撞。确有必要回头看时，应确认前方不会突然出现第三者;

　　5、编队骑行跟车时前车不可突然改变骑行线路或后车碰上前车，导致车轮相碰;

　　6、勿在骑行的时候用脚去碰路上的东西，比如皮球;

　　7、情侣参加活动不可打闹;

　　8、请勿扒车、跟随机动车，如摩托车，因为它们随时可能减速，转弯，他们不会像我们跟骑一样有手势;

　　9、新车一定要熟悉以后再上路，借来的车子要注意;

　　10、用带子扎好裤腿，以防卷到车子的轮盘里。运动鞋鞋带绑好后塞进鞋内部，以防缠绕踏板; 11、不可听MP3。听歌分散注意力，而且听不到后面的喊话和机动车的喇叭声，很危险;

　　12、不可喝酒驾车;

　　13、不可在路中间停车和休息;

　　14、不可和路上的骑车百姓飙车，因为他们的车子可能刹车不好，一旦车子超过了他们平时的速度，随时存在危险。严禁飚车、霸王车、飞街争夺等不良行为;

　　15、行前检查刹车：刹线松紧合适，接头完好，无断丝刹皮磨损情况不严重，检查轮胎的气压是否足够。

　　其它注意事宜：

　　第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

　　第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

　　第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。

　　此外还有：

　　1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

　　2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

　　3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

　　4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

　　5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。