2024北京城市绿心森林公园半程马拉松参赛指南

　　2024北京城市绿心森林公园半程马拉松参赛指南

　　2024城市绿心森林公园半程马拉松赛将于11月23日（本周六）9:00于通州区城市绿心森林公园鸣枪起跑。以下是为您精心准备的参赛指南，旨在确保您的比赛之旅安全顺利，请仔细阅读并留意。

　　比赛时间及起点

　　11月23日9:00-12:00(周六)

　　北京市通州区城市绿心森林公园

　　比赛布局及线路图

　　比赛流程

　　出行建议

　　公交：

　　1.T116路 、317路 ：“绿心公园南门站”下车，步行约200米至红砖广场参赛入场。

　　2.317路、 T105路 、 T5路 、T64路：“张凤路北口”下车，向北步行约500米至红砖广场参赛入场

　　3.805路、810路、910路、938路、T103路、T13路、T17路、T21路、T22路、T26路、T38路、T41路、T5路、T9路：“张家湾开发区”下车，向北步行约500米至红砖广场参赛入场

　　地铁：乘坐1号线八通线至“土桥站”下车换乘公交T116路至“绿心公园南门站”下车，步行约200米至红砖广场参赛入场。

　　自驾：导航搜索“城市绿心森林公园南门”

　　注：绿心公园南门附近停车位有限，建议大家绿色出行。

　　赛事保障

　　1.起终点及线路沿途布置医疗保障人员，配有急救设备AED、救护车为您保驾护航;

　　2.组委会为所有参加比赛的选手及工作人员购买保险，具体保险条款，请扫描下方二维码查阅;

　　号码簿佩戴

　　请用别针将大号码簿固定在胸前的位置，将小号码簿粘于背包外侧粘贴区域，便于存取识别。

　　存取衣通知

　　比赛选手可以在起点指定区域按号码段寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域取衣物。建议选手不要将贵重物品存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、平板电脑等)，如发生损坏或遗失，由选手本人承担。

　　比赛选手在比赛当日12:30前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于活动后一周内到组委会领取。如一周内不领取，则视为自动放弃物品。

　　照片及证书下载

　　选手现场照片下载请扫描下方二维码

　　电子证书下载请于赛后24小时内，在“北京马拉松协会”公众号菜单栏进行查看下载。

　　防寒保暖提示

　　1.比赛当天北京气温较低，请参赛者前往起点时身穿厚外套，进入集结区后进行充分热身。

　　2.比赛中如感觉极度寒冷，身体逐渐变僵硬，出现嘴唇发紫等失温现象，应立即停止比赛并寻求医疗救助

　　3.完赛后及时更换干爽衣物，充分重视赛后个人防寒保暖。

　　温馨提示

　　“安全”是首要原则，组委会郑重提醒每位参加比赛的人员，请根据自身能力，合理安排比赛策略，确保安全第一。

　　赛前：比赛前一天应确保充足睡眠，避免熬夜与过度兴奋，同时避免饮酒与聚会，以清淡饮食为主，减少辛辣摄入，增加碳水补充，以最佳状态迎接比赛。

　　赛中：在比赛过程中，务必注重个人安全，若感身体不适，请立即停止，并寻求赛道旁医护人员、志愿者等专业人士的援助。

　　赛后：过终点后建议继续慢走，避免骤停休息，同时选择常温水或运动饮料补充水分，随后进行全身拉伸放松，以促进快速恢复。

　　》》2024城市绿心公园半马暨市直机关半马竞赛规程