吃樱桃有什么好处 补充营养美容还能保护视力

　　樱桃红了……樱桃采摘哪里去……?

　　北京的初夏，又是一个丰收的季节，看着满园红彤彤的果实，樱桃果农乐的笑不拢嘴!

　　目前，北京市场上的樱桃大多以山东樱桃为主，分布在烟台各地的樱桃采摘园，北京市面上很多超市、水果摊的樱桃大多数都是由烟台运输而来。相对于北京地广人稀，北京市开展樱桃采摘活动的，主要以郊区的昌平区、通州区、顺义区为主。

　　研究发现，常吃樱桃对人体有着众多的益处。樱桃具有非常丰富的营养价值，樱桃的含铁量是所有水果中最高的樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　吃樱桃对孕妇的好处

　　1、樱桃可以为孕妇补充大量的维生素：像铁元素，有利于血液的循环和再生，除此之外还有磷、镁、钾，其中维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。

　　2、樱桃可以让孕妇变得更漂亮：对于特殊时期的孕妇们最注重产后的容颜了，樱桃却可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，消除雀斑。

　　3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选：常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，抗疲劳，健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　　樱桃补铁

　　在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

　　维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

　　所以身体缺铁的朋友要尽量吃一些含铁量比较高的食品，樱桃是补铁最好的水果。

　　有些人容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。

　　吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　樱桃抗贫血，促进血液生成，樱桃含铁量高，是水果当中含铁量最高的。

　　铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料，可以起到美容和抗衰老的作用。

　　还可以提高免疫力和促进新陈代谢，健脑益智，防治麻疹，预防感染。

　　樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用，祛风湿对腰腿疼痛有良效。

　　樱桃树根还具有很强的驱虫，杀虫作用，可驱杀蛔虫!

　　樱桃对视力有好处

　　樱桃富含多种维生素，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。我们都知道，维生素C是眼睛所需要的微量元素，对眼睛特别好, 尤其是视力不太好的人，要多补充维生素C，可以起到保护视力的作用，而樱桃含有大量的维生素C和其它微量元素，对人身体都非常有好处，尤其是对视力有好处!

　　女性常吃樱桃有助于美容

　　爱美是女人的天性，很多女人为了美丽花大价钱买高档化妆品，不过很多化妆品都含有化学元素，对皮肤并不是很好，只有天然的东西才最好，今天教大家一种美容的办法，很简单，就是吃樱桃，经常吃樱桃有利于美容。

　　去采摘园，采摘一些新鲜的大樱桃，经常吃会对皮肤有很好的美容效果。樱桃自古以来就被人们称作“美容果”，中医的古书里说它能“滋润皮肤”、“令人容颜换新”，常吃对皮肤更加光滑润泽。其主要原因是樱桃中含有大量的铁元素，每一百克的樱桃中是同等水果的好几倍，是草莓的6倍、大枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍等等这么高的铁元素能不有利于美容吗。铁是合成人体蛋白的主要原料，对女性来说极为重要，根据世界卫生组织的调查，有很多女性都缺少铁，造成缺铁性贫血。

　　樱桃中含有大量的铁元素，所以常吃樱桃对身体可以补充铁元素，防止缺铁性贫血。现在的很多年轻人都处于亚健康的状态，缺少运动，所以出去采摘一些樱桃对身体也是一种保养和锻炼。俗话说生命在于运动，经常出去呼吸呼吸新鲜的空气，锻炼一下身体，对人的紧张神经也是一种很好的放松，樱桃采摘不仅可以收获美味的果实还可以锻炼身体，可谓是一举多得。