雾霾天气吃什么清肺(饮食原则+清肺菜谱)
导语 雾霾天气吃什么好?雾霾天气吃什么清肺?北京雾霾天气隔三差五的来袭,貌似常客,周边几个城市也跟着接纳这让鼻子和喉咙不太欢迎的东西!本地宝小编告诉你雾霾天饮食注意事项及雾霾天吃哪些食物清肺。
雾霾天饮食原则:补充钙和维生素D
雾霾天气,接触阳光的时间减少了,需要适量补充些维生素D。建议多吃点鱼类,尤其是海鱼,比如三文鱼、金枪鱼等。多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。
导语 雾霾天气吃什么好?雾霾天气吃什么清肺?北京雾霾天气隔三差五的来袭,貌似常客,周边几个城市也跟着接纳这让鼻子和喉咙不太欢迎的东西!本地宝小编告诉你雾霾天饮食注意事项及雾霾天吃哪些食物清肺。
雾霾天饮食原则:补充钙和维生素D
雾霾天气,接触阳光的时间减少了,需要适量补充些维生素D。建议多吃点鱼类,尤其是海鱼,比如三文鱼、金枪鱼等。多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。