北京夜宵哪里吃?北京吃宵夜的地方(图)

　　宵夜不吃家常菜

　　18.春夏秋冬港式火锅专门店

　　港式海鲜火锅店，走清淡路线。海鲜为主打涮料，各种价值不菲的鱼滑、虾滑都很美味。还有自制的挺祛火的微甜带苦的马蹄水。尤其是环境很优雅舒适，适合搞搞小情调。

　　地址：东城区新中街68号聚龙花园8号楼底层商业中心

　　19.嘉木舍茶馆

　　除了可以喝各种绿茶红茶花茶谈天打发深夜时光，还可以点这里最畅销的各类馅料的精美水饺，以及口感搭配颇好的商务套餐。看你愿意吃点什么了。最主要还有环境的轻松闲适。

　　地址：海淀区北四环西路68号左岸社对面

　　20.衡山小馆

　　精致的餐厅装潢和精致的粤菜、点心、口味偏淡的广式火锅，总之是个吃粤菜的好地方。从地板到镜子到洗手间的水池，样样别具匠心。

　　地址：朝阳区霄云路21号嘉里大通附楼1楼

　　21.金湖茶餐厅

　　时尚漂漂的港式茶餐厅，适合小资们来吃点然后熬夜，氛围无拘无束，还可免费无线上网。推荐原汁牛腩饭、云吞和杏仁霜。饭点的时候人多，宵夜的人少。很清静，所以目前来说还算未怎么开垦的宵夜处女地。

　　地址：朝阳区建国门外大街21号国际俱乐部一层

　　22.东方大班葡式茶餐厅

宵夜

　　坐在靠窗的座位，看着外面的灯火夜色，这里还真是个闹中取静的好地方。不但地处使馆区，环境出色，还有极品的烤乳猪、猪手、鲜虾云吞、大班烧鹅、澳门炒饭、葡国鸡，都是广受好评的美味；另有甜点小品芒果奶昔、黑芝麻木糠布丁。

　　地址：日坛路6号新族大厦2楼

　　23.侃谱

　　在工体这样的地方，这样的环境、这样的精制西南边菜、这样的餐具、这样的价位，餐厅的整体素质是让人满意的，而且有些菜的味道许久不吃还会令人想念，如火把虾、风味小蹄、香辣霸王肘、 版纳烩蛋、大救驾。晚上餐厅里用餐的美女很多，因为楼下就是coco banana。

　　地址：朝阳区工体西路8号楼6楼

　　24.三个贵州人

　　口味以酸辣为主，酸汤鱼汤汁香浓醇厚，鱼肉细嫩爽滑，小料也很特别。米豆腐和蕨巴炒腊肉味道也值得一试。店内装修简约别致、小资气息浓郁。吃完后会有身上挂满银饰走路叮当作响的少数民族服务员来结账。

　　地址：朝阳区工体西路8号2楼

　　25.围炉夜话私房火锅

　　环境都是纱纱幔幔的颇具点撩人的小情调，撩人的不止有环境还有老板娘，晚上出来招呼客人，活脱脱一个金镶玉！你脱了鞋上了榻榻米样的席子就等于围炉了，吃鸳鸯火锅、香辣虾，那叫一个麻辣，相当过瘾。来这就放开了吃放开了HIGH。

　　地址：朝阳区三元东桥三源里小区

　　吃宵夜应该注意哪些事项：

　　晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

宵夜

　　重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。

　　油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

　　大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

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